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About this Treatment

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Es gibt erste Studien, die eine positive Wirkung von Yoga bei Endometriose oder Regelschmerzen zeigen.
Yoga-Übungen konnten in kleinen Studien Endometriose-Schmerzen lindern und auch das Lebensqualitätsgefühl bei Endometriose verbessern.
Bereits zweimal Yoga pro Woche war bei Regelschmerzen langfristig hilfreich.
Auch bei chronischen Unterbauchschmerzen konnte Yoga Schmerzen und sogar sexuelle Probleme reduzieren.

Yoga bei Endometriose


Du bist von Endometriose betroffen? Oder hast aus anderen Gründen starke Unterleib- und Rückenschmerzen während Deiner Menstruation oder des Zyklus'? Dann komm zum Endo und Zyklus Yoga. 
Das ist eine sanfte und achtsame Yogapraxis, die dem Monatszyklus angepasst ist. Du lernst den Beckenboden zu entspannen, um Schmerzen zu reduzieren. 

Zyklus Zeiten mit Isabel - sanfte, achtsame Yogapraxis, die dem Monatszyklus angepasst ist


The Program to Overcome Pelvic Pain with Yoga (POPPY) project was designed to 1) develop a groupbased, therapeutic yoga program for women with CPP and 2) examine preliminary changes in pain severity, sexual function, and well-being among a sample of women with CPP practicing these techniques for six weeks.

Development and Feasibility of a Group-Based Therapeutic Yoga Program for Women with Chronic Pelvic Pain


Erlebe über 7 Wochen verteilt, wie Deine Verspannungen sich lockern und Du Dich wieder beweglicher fühlst.
Erfahre, wie Verklebungen in Deinem Fasziengewebe sich lösen werden, so dass Du weniger oder keine dauerhaften Schmerzen mehr von ihnen ertragen musst.
Spüre Deinen Körper und erlebe, wozu er fähig ist. Nimm ihn wahr, erforsche sanft Deine Grenzen und lasse Dich überraschen, was alles möglich ist. Verbinde Dich wieder mit ihm.

Sanftes Yoga für Endo Betroffene - online Kurs mit Nicole


Articles & external Links

Online, Frankfurt Am Main

Elena I Yogalehrerin


Endoyoga by Nina Pabst


Isabell Witt


Maureen Noe - Zentrum für Yoga & Stimme

Yoga is a holistic exercise system from India. It helps to balance body, mind and soul and can also be translated as "unity" and "harmony". The various schools of yoga are as diverse as their followers. What they all have in common is that they bring movement and breathing into harmony and unite an interplay of contraction and relaxation.

The resulting flexibility in our body promotes blood circulation, relieves tensions and can also have a pain-reducing effect in endometriosis. There are now many yoga classes that focus on Endo sufferers and choose exercises that feel particularly beneficial.

Kind FemXX Note: Exercise in spite of pain is a great challenge. Many Endo-fighters report they just want to lie down and rest on the most painful days. Take your time, don't pressure yourself. Then, during less pain-intensive times, you can pay more attention to your pelvic and back mobility again.

Disclaimer - No Medical Advice

Our contributions contain only general information. Nothing contained on this website is intended to diagnose or treat a disease. We are not physicians and make no medical or healthcare promises.

The content may not be used as a basis for self-diagnosing or beginning, modifying, or terminating treatment for any disease. Always consult your physician for any health questions or complaints.

Ratings: From April 2022 to March 2023, we collected self-reported judgements from FemXX Community Members who report having Endometriosis. The ratings are not representing a medical judgement or scientific evaluation.

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