About this Treatment
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Es gibt erste Studien, die eine positive Wirkung von Yoga bei Endometriose oder Regelschmerzen zeigen.
Yoga-Übungen konnten in kleinen Studien Endometriose-Schmerzen lindern und auch das Lebensqualitätsgefühl bei Endometriose verbessern.
Bereits zweimal Yoga pro Woche war bei Regelschmerzen langfristig hilfreich.
Auch bei chronischen Unterbauchschmerzen konnte Yoga Schmerzen und sogar sexuelle Probleme reduzieren.
Yoga bei Endometriose
Blog
Du bist von Endometriose betroffen? Oder hast aus anderen Gründen starke Unterleib- und Rückenschmerzen während Deiner Menstruation oder des Zyklus'? Dann komm zum Endo und Zyklus Yoga.
Das ist eine sanfte und achtsame Yogapraxis, die dem Monatszyklus angepasst ist. Du lernst den Beckenboden zu entspannen, um Schmerzen zu reduzieren.
Zyklus Zeiten mit Isabel - sanfte, achtsame Yogapraxis, die dem Monatszyklus angepasst ist
Behandlungsangebot
The Program to Overcome Pelvic Pain with Yoga (POPPY) project was designed to 1) develop a groupbased, therapeutic yoga program for women with CPP and 2) examine preliminary changes in pain severity, sexual function, and well-being among a sample of women with CPP practicing these techniques for six weeks.
Development and Feasibility of a Group-Based Therapeutic Yoga Program for Women with Chronic Pelvic Pain
Research
Erlebe über 7 Wochen verteilt, wie Deine Verspannungen sich lockern und Du Dich wieder beweglicher fühlst.
Erfahre, wie Verklebungen in Deinem Fasziengewebe sich lösen werden, so dass Du weniger oder keine dauerhaften Schmerzen mehr von ihnen ertragen musst.
Spüre Deinen Körper und erlebe, wozu er fähig ist. Nimm ihn wahr, erforsche sanft Deine Grenzen und lasse Dich überraschen, was alles möglich ist. Verbinde Dich wieder mit ihm.
Sanftes Yoga für Endo Betroffene - online Kurs mit Nicole
Behandlungsangebot
Weiterführende Artikel & Links
Online, Frankfurt Am Main
Elena I Yogalehrerin
Online
Endoyoga by Nina Pabst
Online
Isabell Witt
Berlin
Maureen Noe - Zentrum für Yoga & Stimme
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Die verschiedenen Yoga-Formen sind so vielfältig wie ihre Anhänger*innen. Ihnen allen ist gemein, dass sie Bewegung und Atmung im Einklang bringen und ein Wechselspiel an Anspannung und Entspannung vereinen.
Die dadurch gewonnene Beweglichkeit in unserem Körper fördert die Durchblutung, lindert Verspannungen und kann auch bei Endometriose schmerzreduzierend wirken. Es gibt mittlerweile viele Yoga-Kurse, die sich auf Endo-Betroffene konzentrieren und Übungen wählen, die sich besonders wohltuend anfühlen.
FemXX Anmerkung: Bewegung trotz Schmerzen ist eine große Herausforderung. Viele Endo-Kämpfer*innen berichten, dass sie an manchen Tagen einfach nur liegen und ausruhen möchten. Nimm dir Zeit, setz dich nicht unter Druck. In schmerzfreieren Zeiten kannst du dann deiner Becken- und Rückenbeweglichkeit wieder mehr Aufmerksamkeit schenken. Probier dafür doch das Sanfte Yoga von Nicole aus (siehe unten)!
Disclaimer - Keine medizinische Beratung
Unsere Beiträge enthalten nur allgemeine Informationen und Hinweise. Nichts auf dieser Website ist für die Diagnose oder Behandlung einer Krankheit bestimmt. Wir sind keine Ärztinnen und geben keine medizinischen oder gesundheitlichen Versprechen ab.
Der Inhalt darf daher nicht als Grundlage für eine Selbstdiagnose oder den Beginn, die Änderung oder den Abbruch einer Behandlung einer Krankheit verwendet werden. Wende dich bitte bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an deine Ärztin oder deinen Arzt.
Ratings: Von April 2022 bis März 2023 sammelten wir Selbsteinschätzungen von Mitglieder:innen der FemXX Community. Die Bewertungen stellen keine medizinische Beurteilung oder wissenschaftliche Auswertung dar.